新的一年意味著要訂定新年意願 —— 或者用如今更流行的說法，叫「新年目標」。沒錯，是時候為了自己的身體健康，對自己許下一些承諾了！
無論是在人生的哪個領域，當我們設定目標時，其實也是在確立一種意願：想要做出改變，或是達成以往未曾實現的目標。不論目標大小，這都意味著要改變日常生活習慣，並需要周詳的計劃才能最終實現。
健康與健身類目標往往最常被設定，但也最容易半途而廢！我們邀請了「12月夏季健康與健身」贈禮活動的參與者分享他們的新年健康與健身目標，結果收到了海量的回應 —— 大家立下的目標真是令人振奮！
來自新南威爾斯（NSW）的獲勝者 Katherine 設定了一個目標：參加將於 3 月 4 日舉行的 Coastrek 健行活動，完成 50 公里的路程。這項活動旨在支持 Fred Hollows 基金會。我們認為這是一個極好的目標，因為健行 50 公里不僅是對個人的巨大挑戰，而且報名參加賽事意味著有了明確的截止日期，這會產生一種緊迫感，促使你堅持訓練計劃以確保順利完賽。此外，這項活動要求以4人團隊為單位參加，這意味著既有隊友會依賴你，同時你也能在征途中獲得他們的支持。更別提大多數訓練過程本身也是一種社交活動！最重要的是，你是為了公益事業籌款而參與其中，這意味著該目標超越了個人層面，具有更宏大的意義。一旦達成目標，你不僅改善了自己的健康狀況，也實際改善了他人的生活境遇。
不出所料，我們看到的許多目標都是集中在減肥和增強體能上。實現這些目標的方法多種多樣，但這絕非短期之舉；要取得成效，就要必須做出並堅持改變生活方式。飲食、心態、生活方式和日常習慣，這些方面都會需要調整。
我們的建議是：不妨先設定一些較小的挑戰，以此作為通往最終目標的階梯，從而減輕自己的壓力。生活方式上的微小改變在日積月累下會產生巨大的影響，這樣一來，目標就不會顯得那麼令人生畏了。
在新一年的開始，我們很高興迎來第一位客席博客。她為自己設立了一個了不起的目標，作為送給自己 40 歲的生日禮物。這是一個鼓舞人心、堪稱「人生願望清單」等級的挑戰！點擊此處閱讀她的故事。
你是否在 2016 年也設定了目標或準備迎接新的挑戰？我們很樂意聽聽你的計劃，也許你就能成為我們的下一位客席博客，向大家分享你的經歷。歡迎在下方留言處分享你的目標。
